Saturday, December 31, 2011

智谋:聪明女人懂得用口才捧出好男人

http://book.qq.com/a/20110927/000012_1.htm

女人不必为没有骄人的外貌而自觉低人一头,不必为没有温柔的性格而耿耿于怀;女人完全可以通过不断修炼、完善自己的口才,来为自己的魅力加分。聪明的女人懂得,其实好口才绝不比温柔的威力差。女人拥有好口才,可以将“忠言”变得顺耳,让别人心服口服;可以舌灿莲花,说得别人心花怒放;可以随机应变,巧妙化解突如其来的尴尬;可以妙语连珠,给人带来轻松和欢乐……拥有好口才的女人,生活得更自信、更精彩!

女人爱听好话,男人也是

俗话说:良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒。好话就像蜂蜜,能给人的内心带来甜蜜和快乐;恶语就像刀剑,众口铄金的谣言和流言,能把人活活逼死。

爱听好话是人的天性, 女人喜欢被甜言蜜语哄着,男人也喜欢有甜言蜜语环绕着。人的心理都渴望被赞许、被尊敬,同时每时每刻都寻求成就感。在这一点上,男人有时比孩子和女人的需求更强烈。一项研究表明,女人最喜欢充满爱意的拥抱,男人则最喜欢伴侣动听的甜言蜜语。

很多女人十分注意自己的服饰和化妆,然而却很少注意提高自己的说话水平。卓越的口才对于女人,是增加自身人格重量的砝码,是事业上披荆斩棘的利剑,也是生活上彰显魅力的资本。

对男人说好话就是要懂得赞扬,生活中发现了他的闪光点,就及时地将这个闪光点“放大”,满足他小小的虚荣心;对男人说好话就是要懂得虚心求教,遇到困难需要他的帮助时,你不妨“不耻下问”,满足他的表现欲;对男人说好话就是要懂得退让,比方说,你们挑选家具,你坚持买A,觉得好看,而他主张买B,认为实用,那你不妨送上两句好话:“好吧好吧,那就按你说的吧,相信你比我更有眼光。”你的让步,让彼此心情愉悦,满足了他的好胜心。

男人也喜欢听好话

男人就像是长不大的孩子,所以,女人要是把握好男人心理,恰如其分扮演好男人的恋人、女儿、母亲、朋友等多重角色,多说甜蜜的话、幽默的话、赞美的话。

■ 好话更易于男人接受你的意见

对每个人来说,赞扬比批评更容易让人接受。所以帮助男人改正缺点的最好办法,就是表扬他的优点。比如一个男人爱喝酒,女人如果直接命令说:“以后不准喝酒!”或者气急败坏地抱怨:“就知道喝酒,什么时候喝出毛病你就高兴了!”这两种规劝方式恐怕都不能阻挡男人喝酒的行为;但是如果你说好话:“男人交际怎么离得开喝酒呢,但是我知道你,你是一个懂得品酒,懂得把握‘度’的人,你知道什么时候不喝,什么时候少喝。”这样男人既理解了你的关心,也明白你对他的信任,自然乐于接受你的规劝。

■ 好话能增强男人的自信

女人的夸赞和请求,会让男人自感形象高大,充满自信,而被需要被崇拜的感觉,会让他把聪明才智的潜能充分调动起来。经常听好话的男人为人乐观、处事积极,身边的女人自然也更幸福。

■ 好话有利于男人身体健康

研究人员让67名年龄在20岁至37岁之间的男性在实验室接受压力测试。在测试之前,第一组男性得到了伴侣10分钟的言语鼓励,第二组与伴侣没有任何交流,第三组则接受了伴侣提供的颈部和肩部按摩。压力测试结果显示,第一组男性在承受压力后,肾上腺皮质醇分泌水平和心跳速度显著低于后两组男性。也就是说伴侣的言语鼓励在他们身上立刻产生了更为显著的减压效果。

说好话,说对话

当然,这里说的“好话”是指将“忠言”变得“顺耳”,将“冲突”化为“幽默”,而不是让你毫无分寸地阿谀奉承、拍马屁,因此,说“好话”的前提是要说对话。

■ 女人说好话,要从日常的小事做起。

女人不经意间的赞美和安慰是流淌在春天里的小溪,让男人清爽,最能感动男人。比如男人回到家,推门看见他的那一刻,不妨喊出他的昵称,相信你的一句“亲亲”或者“宝宝”,能让他一天的疲惫全消;他修理好了家里的电器,你称赞他“真能干”,也会让他得意好久。女人只要抓住男人为你做的每一件事情,说出自己感激的话语,他就乐意接着做下去。

■ 除了当面对他说好话,背后说男人的好话也很受用。

跟男人的家人或朋友讲他的优点,夸赞他的才能,说出他刚做的得意之事,不但在外树立了男人的高大形象,而且当他从家人和朋友口里得知你说他的好话,他肯定会对你宠爱有加。

爱情婚姻都需要不断地升级和翻新,所以,不要让一张本可以制造甜言蜜语的嘴巴,变成了机关枪、火药和炸弹,把美满的爱情和婚姻粉碎得一塌糊涂。即使是两个人间的废话也要努力把它变成温暖的好听话。恭维、赞扬等好听的话最能满足男人的心理需求。聪明的女人如果想让家里的“大丈夫”听你的话,那就拿好话去“贿赂”他吧!

停止唠叨是得到男人喜欢的第一步

生活中,为什么有的女人能让男人永不厌倦,不管外面的风景有多好,他总是眷恋着身边这盆鲜花?而有的女人让男人一看到就想拔腿逃跑,躲得越远越好?答案就是:你的存在,是否让男人感到舒服自在。而唠叨是让男人无法舒服自在的最大恶敌。

有一份调查显示,男人讨厌女人做的事情当中,排在首位的就是“唠叨啰嗦”,且远高于排名第二的“不爱打扮”。看来一向好色的男人们宁可忍受丑女,也不愿忍受唠叨女,你就可想而知这事态的严重性了吧。

女人为什么爱唠叨?总结起来,一是在家务中女人是主要负责人,男人不管事,女人“照单全收”,管的事多而琐碎,难免多说几句;二是缘于女人们的爱心和责任心,她们要操心家庭的每一个成员和家庭生活的每一个细枝末节;三是女人把她的喜和忧、见和闻都说出来,想对丈夫倾诉,在交流中得到宽慰、体贴和信任……

其实,大多原因都表明,女人的唠叨本意是好的,是出于对男人的爱、对孩子的关心、对家庭的责任,但事实上,古往今来,好像还没有一个女人是通过自己的唠叨让爱情更和美、家庭更幸福的。

女人的唠叨就像漏水的龙头一样,把她的耐心消耗殆尽,会让男人感觉受到限制和压力,同时潜意识里会有一种不被信任的感觉,不知不觉将对方推到分裂的边缘;女人的唠叨像是一把锋利的杀人不见血的刀,会让他认为女人是在管教他、抱怨他、催促他,所以会产生逆反心理,并且逐渐累积起一种憎恶,导致家庭矛盾甚至家庭破裂。据说在美国,每年有2000个杀妻犯承认之所以杀妻是因为妻子太爱唠叨。

唠叨是爱情的坟墓

田勤剑经常向他的朋友诉苦:“我娶了个‘唠叨皇后’,再也受不了她吹毛求疵、无休无止的抱怨和骚扰了,我只想解脱。”

原来,每天从田勤剑回到家一直到上床睡觉,她总是不停地唠叨。她指责他早上出门时忘了带钥匙,抱怨邻居把一个吃剩的苹果核扔到门前,讽刺小姑对她有失礼貌……田先生上班已经很累了,回到家就想安静下来好好休息,可是老婆的唠叨像是紧箍咒似的让他越听越头疼。

长此以往,因为害怕她的唠叨,现在一到下班时间田先生就开始头疼。于是,他主动向老板要求加班耗时间,或者干脆就到朋友家里去凑合。

卡耐基在他的《人性的弱点》中说过:唠叨是爱情的坟墓。聪明的女人,如果你真正爱他,希望得到他的宠爱,想要维持家庭生活的幸福快乐,就停止唠叨吧!

陶乐丝?狄克斯认为:“一个男性的婚姻生活是否幸福和他太太的脾气性格息息相关。如果她脾气急躁又唠叨,还没完没了地挑剔,那么即便她拥有普天下的其他美德也都等于零。”苏格拉底的妻子兰西波是出了名的悍妇,为了躲避她,苏格拉底大部分的时间都躲在雅典的树下沉思哲理;托尔斯泰为了逃离夫人的唠叨而在雪夜离家出走,死在火车站;恺撒之所以和他的第二任妻子离婚,是因为他实在不能忍受她终日喋喋不休的唠叨。

关于不唠叨的建议

你是不是一个爱唠叨的女人呢?问问你的爱人吧。如果他的答案是肯定的,那么请你理智对待,为了你们的爱情和婚姻,请停止唠叨,以下几点是给你的建议:

■ 多交流,不唠叨

忙了一天好不容易两个人见到面,也许你想跟他说说今天的见闻,但男人也许很累也许正在为某件事烦心,他想安安静静地看个报纸就心满意足,此时如果你不识趣地抒发千言万语,就是自找麻烦了。你不妨先给他一片安静的空间,等吃饱了,情绪稳定了,再好好地交流。

同时,你在表达自己的意愿和看法时,最好用委婉和幽默的方式,避免重复的命令和埋怨。

■ 冷静对待不愉快的事

有些女人在遇到不愉快的事情时,总是不厌其烦地诉说着自己的不快和郁闷,却没有看到男人对你的唠叨已经不胜其烦了。所以,这时你应该想办法控制自己的情绪,或者把坏情绪通过另外的途径排解出去,等自己冷静下来时,再仔细讨论。

■ 就事论事,停止唠叨

比方说,你看到他脏衣服乱扔,就开始唠叨,接着说到书柜太乱,然后又扯到他不帮你做饭,这样就会让他无所适从,不知道自己哪里错了,反而责怪你太唠叨。所以你要就事论事,明确地指出脏衣服应该放到哪里。

女人的好口才绝不比温柔的威力差

温柔是女人一件强大的武器,都说绕指柔能克百炼钢。女人的温柔似那涓涓流水,再尖锐的石头也会被不知不觉间打磨得圆润起来。其实,女人的好口才绝不比温柔的威力差。作为女人,即使你没有骄人的外貌,也不要自觉低人一头;即使你没有温柔的性格,也不要为此耿耿于怀;你完全可以通过不断修炼、完善自己的口才,来为自己的魅力加分,会说话的女人才是最出色的

男人的霸气与柔情

http://weiyihao.blog.163.com/blog/static/176184295201142923838663/

有一位哲人说过,男人可以心痛,但无需沉沦;男人可以呐喊,但无需哭泣;男人可以霸气,但无需霸道;男人可以柔情,但无需缠绵。有霸气,有柔情,有平淡,有辉煌,这,才是男人的世界,在缘分的天空下,自由翱翔!
谈到霸气,让人联想到古代的帝王,霸道,专制,至高无上。社会环境宠坏了他们,在他们的潜意识里,一切,都是理所当然的。而今,时代变迁了,男女平等了,但大多数的男人,或多或少的,都秉承了不少原始的霸气!
其实女人也真的希望自己的男人具有男人的霸气和男人的柔情!只是看表现在什么场合而已。



男人,难人,男人有的时候真的很难。女孩子可以娇、嗔、媚、羞,可以柔弱,可以流泪,可以休憩,可以依靠,无论女孩怎样,都可以是 一番美丽的风景。女孩子心细,是善解人意;女孩子柔情,是多愁善感;女孩子淡泊,是超凡脱俗; 就连女孩子吝惜钱,都是优点,那不是吝惜,是节省,省钱的女孩才会持家。虽然,看待事物都有它 的两面性,必然性,可对于男人而言,一切都不同了。 男人不能够太霸气,否则成了专制的野蛮人;男人又不能不霸气,否则成了娘娘腔;男人不能太秀气, 否则会有胭脂气;男人又不能不秀气,否则成了莽汉一名;男人不能够太爱钱,否则成了吝惜鬼;男 人又不能不爱钱,否则成为了窝囊废;男人不能够太淡泊,否则成了不思进取。 男人又不能够不淡泊,否则,成为了世利小人;男人不能太心细,否则成了婆婆妈妈;男人又不能够 不心细,否则,成了不善解人意;男人不能够话太少,否则,变成了沉默寡言,愚木疙瘩;男人不能 够话太多,否则,变成了心浮气躁,油嘴滑舌;男人不能够有奢望,否则,变成了不务正业,好高骛 远;男人不能够不奢望,否则,变成了井底之蛙,胸无点墨;男人不能够说太多“我爱你”,否则, 变成了虚情假意,口是心非;男人又不能够不说“我爱你”,否则,变成了毫无情趣,不解风情。。。 哎!男人,难人,难那! 如今的男人经历了世间的繁华与浮躁,经历了生活的无奈与敷衍,这才知道,男人的柔情是需要用痴 情去维护!

一个真正的男人会为彼此的承诺而感动,会为无法信守承诺而忧伤,会为了牵挂的人,义无反顾!

要知道束缚女人的是爱情,束缚男人的是道德,无论男人多么柔情,无论男人何等的霸气,在道德面 前都一样被束缚。女人的柔情温文尔雅,男人的柔情与霸气同在! 一个优秀的男人应具有风雅和飘逸,有深奥的理性思考,经验的积累,洞悉事物的眼神,让人感到温 暖而亲切,宽厚而仁义,友爱之情满溢。 一直以为,男人的内涵是最值得津津乐道的,是心绪思想的集中体现。不说是满腹经纶,也起码是博 览群书,不说是样样精通,也该是内秀睿智。这样的男人,直上白云深处,浩气展虹霓,事业也得心 应手,在闲暇时节若牛郎织女近揽一溪风月,莫教踏碎琼瑶之梦哦。 男人的淡定与从容是生活积淀的结果,风不那么凛冽,雨不那么寒彻,阳光不那么强烈,空气不那么 躁热,还如松柏那样的苍劲,绿色包裹的温暖随意流露,与你保持着一定的距离,产生一种朦胧迷离 的陌生美,生发出健康的心态神韵。



品味男人,在于感觉,不是名牌的彰显、不是身份的显赫、不是无休止的争论、不是小气的斤斤计较。


男人要有不怒而威的气魄,虚怀若谷的胸襟,雄才大略的眼光中流露的喜悦也是忧郁、深情的。
优秀男人属于秋天,只有女人能读懂秋的深刻内涵,男人的诗具有春天般的温暖,夏天般的火热,冬
天般的冷峻,秋天般的饱满。春天容易招蜂引蝶,夏天容易生饥若渴,冬天容易逃避遮掩,只有秋天
果实累累挂满技头,无所隐藏地表达了丰盛与厚重。而秋天又最能浸润女人,让女人获得丰厚的回报,
产生丰富的遐想。
男人是最深沉的诗,女人可以是最出色的读者和知音,甚至是可以成为一流的作者。
男人在经历了岁月的洗礼之后,日趋由沧桑而成熟,读你千遍也不厌倦,读你的感觉像十月,浪漫的
季节,醉人的诗篇,这样巨大的财富和宝藏,让幸福的女人去收获吧!



延年益壽十則

http://stpeter.ccreadbible.org/?p=88

一句箴言:
天下沒有偷懶可得的健康。
二句話 :
對於以往不愉快的事及逆境,不發牢騷,不念舊惡。
對於未來的日子沒有奢望,但求平安幸福。
三養:
保養,營養,修養。

四忘:
忘記年齡,忘記錢財,忘記子孫,忘記煩惱。
五福:
有健康身體謂之福,有興趣讀書謂之福,
有知己好友謂之福,有人惦念你謂之福,
做自己喜歡做的事謂之福。
六喜:
一喜退而不休,二喜兒女獨立,三喜無欲則剛,
四喜問心無愧,五喜好友甚多,六喜心情不老。

七樂:
知足常樂,閒中作樂,自得其樂,及時行樂,
助人為樂,行善是樂,平安最樂。
八點:
嘴巴甜一點,腦筋活一點,脾氣小一點,度量大一點,
心放寬一點,做事多一點,說話輕一點,微笑多一點。
九常:
齒常叩,津常咽,鼻常揉,眼常動,面常搓,
足常磨,腹常旋,肢常伸,肛常提。
健康十則:
少肉多菜,少鹽多醋,少糖多果,少食多嚼,
少衣多浴,少言多做,少欲多施,少憂多眠,
少車多行,少氣多笑。

成功人士与众不同的九种做法

http://blog.zzedu.net.cn/user1/yangxiaoyue/archives/2011/398418.html

为什么你能顺利地达成某些目标,而在另一些任务上却遭遇滑铁卢?在这个问题上不仅是你,很多人都会感到不解和困惑。事实上,当谈及为什么会成功或失败时,即使是那些睿智并卓有成就的人也感到头疼。直觉的回答认为,这是由于人们天生往往只拥有某些天赋而缺少另一些造成的,但这种认识仅仅是此难题的一个小小的方面。事实上,几十年来对成功的研究表明,成功人士之所以能实现目标并不是因为他们是什么样的人,而在于他们做了哪些事情。

  1. 制定具体的目标 当给自己下达目标时,尽量使目标越具体越好。瘦掉五磅就是一个比减掉一些体重更好的目标,因为这让你对什么是成功有个清晰的概念。准确地理解自己希望达到的目标能不断激发自我前进。同样,想好具体的行动有助于实现你的目标。仅仅发誓说少吃点多睡些太泛泛而谈了,你需要更清晰更明确的方案。而像周一到周五晚上我一定在十点之前上床睡觉这样的行动计划,就不会让你犹豫该做什么,也不会怀疑自己是否真的那样做了。

  2. 抓住机会实现目标 考虑到大多数人如此忙碌,同时又要尽力应付如此多的任务目标,所以经常与实现目标的机会失之交臂并不令人感到惊讶,因为我们压根就没留意到这些机会。你今天真的没时间做运动吗?你真的连回那通电话的时间都挤不出吗?实现目标意味着紧紧抓住任何机会,不让其从指缝间轻易溜走。

  要抓住机会,你必须提前部署计划,确定何时何地执行什么样的方案。再次强调,计划越具体越好(例如,每逢周一、周三和周五,我会在工作前健身30分钟)。研究表明这种规划方式会让你的大脑时刻保持警惕,随时抓住出现的机会。让你的成功机率增加300%左右。

 

 3. 准确知道自己离目标还有多远 老老实实定期审查自己的进度是实现任何目标的条件,即使没有别人监督,也要做到自我监督。倘若你不知道自己的现状,你就无法相应地调整自己的行为和策略。根据实际目标的需要,每周甚至是每天定期检查工作进展。

  

4. 做一个现实的乐天派 在确立目标的同时,你大可竭尽所能地正面想象自己将很有把握实现这一目标。相信自己能够取得成功,对建立和维持个人的动力大有裨益。然而,无论做什么,都别低估前进道路上的艰难险阻。大多数目标的实现都需要我们付出时间和努力,仔细规划并坚持不懈。研究表明当一个人认为自己能毫不费力地完成某件事时,他就会对日后的征途准备不足,并且大大增加了失败的可能性。

  

5. 专注于精益求精 相信自己拥有完成目标的能力很重要,同样重要的是相信自己能获得完成目标所需的能力。大多数人认为个人的智力、性格、天赋是不变的,无论我们多么努力,都不会得到改善。因此,我们只关注那些可以证明自己能力的目标,而不是那些可以让自己获取和发展新能力的目标。

  值得庆幸的是,几十年的研究表明认为能力不变的看法是完全错误的,人的各种能力都是可以塑造的。信奉自身可以变化这一事实能帮助自己做出更好的选择,充分发挥个人的潜力。那些追求百尺竿头,更进一步的人,面临困难时仍大踏步地前进,注重结果也享受过程。

  

6. 坚韧不拔 坚韧不拔是一种全心全意投入长期目标并且面对困难坚持不懈的精神。研究显示有毅力的人,在其一生中受教育程度更高,大学GPA分数也更突出。在西点军校第一年的魔鬼训练中,坚持到底的往往都是些有毅力的学员。事实上,毅力的高低甚至可以预测在斯克里普斯全国拼字比赛中某个选手能够坚持到第几轮。

  值得高兴的是,此刻若你觉得自己的意志还不够坚定,你可以做一些努力来改变它。通常来说,缺少毅力大的人会认为这是因为自己不具备成功人士所拥有的天赋造成的。如果你也是这么想的,你就大错特错了!正如我之前所说的,付出努力、仔细规划、坚持不懈、做好统筹安排才是成功之道。认可这一点,不仅能使你更准确地看待自己及目标。还能奇迹般地提升你的毅力。

  

7. 增强意志力 每个人的自我约束力就像身体的肌肉组织一样,不用则废,多用则强。当你经常锻炼它,意志力会不断增强,并更有助于你实现个人目标。

  增强意志力,需要你参与一些自己并不乐意接受的挑战。比如说,不再吃高脂肪零食、每天做100个仰卧起坐、当感觉没精打采时站直身姿、试着学习一项新技能等。当你退缩、想要放弃或者感到厌烦时,挺住!从一件事情开始着手,为可能出现的困难制定应对措施(若我很想吃零食,我就吃一口新鲜水果或三块干果。)。万事开头难,但逐渐会变得容易,这就是要领。当你的意志力增强时,就可以接受更多的挑战,加快自我约束的训练步伐。

 

 8. 不要冒不必要的险 不管你的意志力有多么强大,都得接受这样一个事实,个人的意志力是有限的,如果你超负荷工作,也会暂时性地感到筋疲力尽。如果条件允许的话,不要同时执行两件很有挑战性的任务(例如同时戒烟与节食)。不要到处挑战困难,多数人过度自信于自己抵制诱惑的能力,结果是自己沉浸于诱惑的泥沼中无法自拔。成功人士在实现目标的道路上会见好就收。

  

9. 专注于你要做的,而非你不要做的事情你想成功地瘦身、戒烟和改掉坏脾气吗?那么就考虑如何用一些好习惯来取代这些坏习惯吧,不要成天只盯着这些坏习惯。关于思维抑制的研究表明,你越是抑制一个念头(如不要想白熊!),它就会在你的大脑中愈加活跃。这一研究结果同样适用于人类的行为,人们越是努力不要养成坏习惯,这习惯反而会变得根深蒂固。

  如果你想改变自己的行为方式,问问你自己,我能做点其他什么事呢?例如,你想努力控制脾气,不要再大发雷霆,你就需要制定一个计划类似于如果我开始生气,我就深呼吸三下让自己镇定。作为一个替代行为,像这样通过深呼吸来控制住怒气会使你的坏习惯慢慢减弱直至完全消失。

  我希望大家读过此文后,在了解成功人士九个不同做法的基础上,你可以对自己以前之所以成功的原因有更深的了解。更重要的是,你可以识别出那些是曾经阻碍你前进的障碍,从今开始应用上述知识增强自己的竞争优势。请记住,你不需要为了成功而变成另外一个人,你是谁并不重要,重要的是你做了什么。

抗老金鑰匙--不要等老了再看







抗老金鑰匙--不要等老了再看


抗老專家的12 把金鑰匙

第 1 把KEY 晨起一杯水,身體水平衡 WATER

第 2 把 KEY 右側臥、睡如弓,睡眠品質好 SLEEP

第 3 把KEY 只吃七分飽,身體自然好 APPETITE

第 4 把 KEY 生命在運動中蓬勃 EXERCISE

第 5 把KEY 音樂舒暢身心,讀書增加智慧 MUSIC/LITERATURE

第 6 把 KEY 常吃豆,可長壽 BEANS

第 7 把KEY 跟菸、酒說再見 VICES

第 8 把KEY 愛與性完美和諧 LOVE/SEX

第 9 把 KEY 擺脫孤獨寂寞就健康 LONELINESS

第10把KEY 勤用腦,防衰老 MIND

第11 把 KEY 多喝茶,可減肥、防癌、保青春 TEA

第 12 把 KEY 用笑容面對人生 SMILE


伸懶腰養生

人在疲倦時,伸個懶腰是挺舒服的。尤其是對伏案工作的人來說,伸懶腰更是一種非常有益的體育活動。人體健康狀況的重要指標之一,就是血液循環正常與否。因為,為人體各部分提供營養物質,並把廢物帶走的工作,都是由循環流動的血液完成的。

伸個懶腰,會引起全身大部分肌肉的較強收縮,在持續幾秒鐘的伸懶腰動作中,很多瘀積的血液被趕回了心臟,就可以改善血液循環,與此同時,肌肉的收縮和舒張作用,亦能增進肌肉本身的血液流動,使肌肉內的廢物得以帶走,從而消除疲勞,振奮精神。此外,伸懶腰時人們總喜歡兩臂外展,出現擴胸運動,從而使人心曠神怡,開懷氣暢。

不能喝的五種開水

下列五種開水不宜飲用:

●在爐灶上沸騰了很長時間,飲用水已經是溫吞水。

●裝在熱水瓶裡已好幾天,成了不新鮮的溫開水。

●經過多次反覆煮沸的殘留開水。

●開水鍋爐中隔夜重煮和未重煮的開水。

●蒸飯、蒸肉後的「下腳水」。

這幾種開水不適宜飲用的原因,簡單地說,反覆沸過的開水中,所含的鈣、鎂、氯、重金屬等微量成分增高了,會對人的腎臟產生不良影響。而溫吞水中亞硝酸鹽容易增多。

不要過量地食用水果

日本京都大學醫學部滕田一郎教授指出,過量地食用水果,會使體內積蓄大量維生素C,進而產生草酸。草酸與人體汗液混合排出,會損傷皮膚,使皮膚變得粗糙,嚴重者還會產生藥物過敏性皮炎。

對此,美國科學家也得出同樣的結論。

他們還認為,吃水果根據不同季節和不同病症加以選擇。

如秋、冬季,天氣乾燥,應選擇有利尿解熱作用的雪梨或有潤腸作用的香蕉、蘋果吃;

長期咳嗽的人,應多吃些性寒味甘、有潤肺、消炎止咳功能的梨。

腸胃消化不良、老年性心臟衰弱、冠心病和高血脂病患者,常吃山楂,大有裨益。

不要過量地吃雞蛋

雞蛋富含營養物質,是一種男女老少咸宜的滋補品。雞蛋的吃法很多,但以下面兩種食用方法為佳:一是將蛋拌在湯內,或用滾開水沖服,這樣有利於消化吸收;二是煎荷包蛋並加適量白糖,這樣營養效果最顯著。

有人覺得雞蛋營養豐富,因此主張多吃,以為攝取的雞蛋越多,增加的營養物質就越豐富。其實,這完全是個誤解。據測定,按人體對蛋白質的需要量,每天吃1~2個雞蛋就足夠了。

不要忘記吃飯前先喝一碗湯

人們已發現,在吃飯前,先喝點熱湯,對控制體重的增加是有好處的。美國學者以一千個肥胖者作對象,進行調查。結果顯示,飯前先喝熱湯的人,每餐攝取的熱量,往往要少55卡。

一般說來,吃飯快的人,容易發胖。這是因為大腦的食慾中樞接受「已吃飽」的信號需要一定的時間。這時,吃飯快的人已經吃下了過量的食物。但如果飯前喝一碗湯,則可減少飯量,從而防止發胖。

不要以為喝水沒有最佳時間

一般說來,我們平均每天最少要喝1500㏄水。除了患有特殊疾病(例如心臟機能或腎臟機能不足)的人之外,我們喝的水一般都顯得不夠,特別是家裡或工作場所太暖或開了冷氣機而致空氣乾燥的時候。我們最好在三餐之間和用餐時常常喝水,不過每次不要喝得太多。

不要以為早餐吃得飽就行了

有人說:「早餐吃得飽,午餐吃得好,晚餐吃得少」,認為「早餐吃得飽」就行了,其實不然。早餐是一天當中最重要的一頓飯。一頓好的、高蛋白的早餐可以使血糖能在較長的時間裡保持正常的水平。早飯除有熱飲料如咖啡或茶外,還應有穀類食品
(燕麥做的食品),動物蛋白質(牛奶、酸牛奶、雞蛋),水果或果汁,以及含有少量的脂肪和糖的食品。所以說,早餐不僅要吃得飽,而且要吃得好。

美國芝加哥大學的研究表明,吃完高蛋白的早飯以後,血糖在15分鐘內由空腹時的70~80毫克,上升到140~150毫克(正常血糖水平在80~120毫克之間)。值得一提的是,賦予我們生命活力的能量來源,就是正常或高於正常水平的血壓。

別以為淋浴的功能僅在於衛生

淋浴對人體有利,因為噴水的蓮蓬頭事一個很好的陰離子發生器。當蓮蓬頭噴射細水流時,會在空氣中產生大量的陰離子。陰離子是一種特殊的維生素,可以促進人們的新陳代謝,有利於機體生長、發育和排泄廢物,提高人體免疫力,有降低血壓、鎮咳、消除疲勞、催眠等作用。因此,人們在淋浴時會感到很舒服。

不要將開水燒了又燒

有的家庭為了節省燃料,常將溫開水再燒開,這是不符合飲水衛生的。實驗證明,水經過反覆燒開,會使水裡的硝酸鹽物質,變成有毒的亞硝酸鹽。它會使人體中的血紅蛋白變為亞硝基血紅蛋白,使之失去帶氧氣的能力。喝一定量含這種物質的水,會使人在十幾分鐘或一至三小時後,發生亞硝酸鹽中毒,出現組織缺氧、心慌、氣短、口唇和指甲,甚至全身皮膚紫紺,並有頭暈、頭痛、嗜睡或煩躁不安、呼吸急促、血壓下降等症狀,對人體健康影響很大。同時,亞硝酸鹽進入人體後,在胃酸的作用下,還會生成一種有毒性的亞硝氨。

喝水養生法

近年來,日本學者對晨起喝一杯涼開水(即把一杯普通的水燒開後,蓋上杯蓋冷卻到室溫攝氏25-30度)又重做了研究,認為人在經過一夜的睡眠後,胃腸道已經排空,飲下這種活性水之後,能很快的被吸收進血液循環,稀釋血液,從而對體內各器官組織進行一次「內洗滌」,增強了肝臟的解毒能力和腎臟的排泄能力,促進新陳代謝,加強免疫功能,對防治腎炎、腎結石、尿路感染都具一定療效,故泌尿科醫生常說:「保護腎臟多喝水。」另外,藉著血液稀釋和擴張血管有利於降低血壓,預防腦溢血和心肌梗塞。

葡萄酒的妙用

1. 適量飲用葡萄酒可減少心臟病猝發的危險性,也能調養心血管系統疾病。每次服酒量不宜過多,每次服用25~50克即可,每天服一~二次。

2. 白葡萄酒味甜略帶酸味,飲後刺激胃液、膽汁分泌,善解油腥,對魚肉等油膩飲食尤佳。

3. 葡萄酒除含有糖分、氨基酸外,尚含豐富的維生素B12、B1、B2及維生素C,故對貧血有一定療效。

4. 葡萄酒還能治療流行性感冒,服用方法,每次取紅葡萄酒30-90克,稍加溫服之。每天2-3次。

茶可防治高血壓

茶葉中的兒茶素和維生素C和P,有增強血管的柔嫩性、降低血中膽固醇、防止脂肪在肝臟積累和防治動脈硬化的作用,故能治療高血壓、冠心病、心功能不全和脂肪肝。

飲用法:一般每次用綠茶1-2克,乾山楂片5克,泡茶喝,每天1-2次,經常服用。

不要長時間地煮沸咖啡

人們喜愛喝咖啡,是因為它味道芳香可口,並能使神精系統興奮。

為了使其香味不變,咖啡不宜長時間地煮沸。這是因為蒸汽泡會攜帶部分芳香物質,並聚集在咖啡表面,形成泡沫,而咖啡香味取決泡沫的密度。燒開後的咖啡繼續沸煮,會導致泡沫被破壞,使芳香物質隨蒸汽跑掉。最好是在咖啡燒好後馬上飲用,因為放涼了泡沫也會遭到破壞。

別忘記看完電視後再次洗臉

電視機開啟後,機內電子流對螢光屏不斷轟擊,螢光屏表面會產生靜電荷。靜電荷對螢光屏周圍含有大量微生物和粒子的灰塵有吸引作用。離螢光屏太近會看電視過久,這些灰塵會附著在人的皮膚上導致皮膚病(常出現面部斑疹),因此看電視時不能離螢光屏太近,看電視時間也不宜長,看完後最好用溫水洗臉。

不要老是乘車不走路

日本科學家發現一個有趣定律,糖尿病發病率隨著小汽車數量的增加而升高。經常乘車的人容易發胖,肥胖不僅能誘發糖尿病,而且會使病情加重。這一情況在日本發生能源危機時又一次從反面得到證明:一些在此期間不得不步行的糖尿病患者,看病的次數明顯減少了。

朝鲜未来的命运并不掌握在朝鲜自己手里


不论你的观点如何,你都无法否认的是:任何的小国在战略利益上都根本无法摆脱受制于大国的摆布与钳制,尤其象朝鲜这样一个处于大国博弈交叉点上的小国就更是不能任由自己太充分地随心所欲,这其实是小国的一种悲哀。事实上,长期以来金氏父子都一直试图致力于带领朝鲜来摆脱或改变这种悲哀,这才使得他们父子赚取了朝鲜举国上下的顶礼膜拜而成为了大小相似的两颗太阳。
这也才有了金日成贸然于1950年6月25日悍然打过汉江对韩国实施了进攻,金日成的悍然不仅惹恼了美国也把中国拉下水,从而也影响了共军对退守台湾的国军的最后进攻机会。如果当时金日成听话并任由斯大林的摆布就根本不会爆发韩战,可以说金日成的不听话是导致韩战爆发的最直接原因,因为从当时的地缘政治看,一个强大而统一的朝鲜半岛即不符合苏联的利益也不符合美国的利益。金日成也深知这一点才故意惹祸上身的,惹了祸的金日成在事前曾认定斯大林是不会见死不救的(所以才敢悍然),可毒辣的斯大林怎么肯被金日成牵着鼻子走而和美国公开闹翻呢?不过虽然当时斯大林的态度十分明确:谁叫你小金不听话来着,你自己惹的祸最好自己来收拾。但另一方面斯大林还是不忍看到失去朝鲜后对苏联在东、西方战略利益上的损失,所以斯大林的如意算盘是最好中国能成为苏联的凯子而代替苏联来出兵,这才有了金日成的被迫向毛泽东来求援,而这时斯大林也知道他的态度对毛泽东的最后参战决心至关重要,所以斯大林为了达到迷惑和让毛泽东中招的目的就主动承诺答应毛泽东将中苏一同出兵。有了斯大林的承诺,毛泽东等于吃了秤砣便顿生起他的英雄胆,在爽快答应金日成出兵的同时也真的出了兵。有一种史学观点认为:毛泽东如果早识破斯大林的把戏兴许会采取另一种方式来对待金日成的求援,林彪被认为当时是反对出兵的,可历史并没有给出林彪当时不肯出兵的真正原因,有人说林彪当时是因为怕死才不敢出兵的?可就林彪这个共军中最具战争指挥才能的元帅而言,除了怕死以外,会不会有对斯大林老谋深算的真实了解而不愿甘心做斯大林的凯子?无法否认的一个历史细节是在会打仗的决策人中只有林彪在苏联斯大林的身边学习和生活过,这可不可以看作是林彪不肯出兵朝鲜的另一个真实原因?
韩战已经过去六十多年了,可史学家们依然在为韩战的得与失而争论得不可开交,但无论怎样争论都应该接受如下事实:1、毛泽东在战后的反思中对斯大林的战前忽悠之术一定很反感,对毛泽东来说毕竟搭上了很多中国人的性命其中就包括毛自己的大公子,这不仅加重了毛泽东对斯大林的反感,也降低了对斯大林的威信,更为两人后来的失和与决裂而埋下了诱因;2、从战后的事实(尤其是从现在)看,毛泽东确实在韩战中充当了斯大林的凯子,中国也充当了苏联的炮灰,本来解救金日成是斯大林的义务而非毛泽东的义务,所以这是典型的代人受(罪)过;3、所庆幸的是中国没有战败,当然也算不上战胜,主要得以自慰的是让美军领教了一下共军,为日后中国加入冷战阵营而赢得了面子的同时也赢得了时间和空间,但代价是因失去了进攻台湾的时机而必须接受台、海长期分(裂)离的痛苦。
金日成因毛泽东的慷慨相救而存活和复生,但也就此而欠下中国人的一个巨大人情,也正是这个巨大人情又逐渐转化成中国人对朝鲜的一种更为特殊的复杂情感和情结,发展到今天这份特殊的复杂情感和情结已经进一步又转化成一种食之无味弃之可惜的“鸡肋”,别看朝鲜已成鸡肋,但对中国人来说也依然挥之不去抹之不掉,因为这根鸡肋对于今天正在崛起的中国具有着与美国同样重要的战略意义。看到一些善良的中国人一边为朝鲜的长期落后而捶胸顿足,一边又为朝鲜的发展强大而出谋划策:什么唯有走中国的改革开放之路才是——中道!我只想反问一句:一个强大而富裕的朝鲜真的符合中国的利益吗?过去的历史是,一个强大而富裕的朝鲜既不符合苏联的利益也不符合美国的利益,那么同样今天一个强大而富裕的朝鲜更不符合中国的利益!也许我这么说你一时还转不过向来,但你只要稍微回头看看越南的发展结果就应该不难知道朝鲜一旦强大而富裕以后的结果会对中国怎么样?也许你还会辩驳说,中朝之间的关系不一样,因为中朝之间有鲜血凝成的牢不可破的战斗友谊!那么我就再想提醒你的是,若站在朝鲜的立场上说话,从中、美建交的那一刻起,老金同志就表示了对中国的严重不满;等到了中国和韩国建交时,小金同志更是干脆地认为中国就是彻底地背叛了兄弟。不论老金还是小金都已经明白:既然一个小国的命运注定要由大国来摆布,那么被一个大国来摆布就远不如被两个以上的大国来摆布所得到的实惠多,这其中的道理就如同:被一人耍的猴子只能是一只猴子,而被两个以上的人耍的猴子就有可能成为宠物。朝鲜的金氏父子就幻想能成为这样的宠物,在这点上,老金的表现远不如小金,小金比老金更甚也更出色。今天小金猝然驾崩后能泛起一股不小的世界涟漪就是最好的佐证,昨天(12月22日)联合国应朝鲜的请求特为小金举行了默哀,这是老金拼其老命也无法享受过的荣耀;当然,小金比老金更荣耀的地方是他的手里有了核武器。现在小金可以告慰老金的是,小金不仅忠实地贯彻了老金的“主体思想”并且依然牢牢地成功控制着这个在外人眼里已经极不正常的国家。但是,即使这样它(小金猝然驾崩这个事件)对世界的根本影响也是有限的。
虽然影响有限,但影响毕竟是存在的,所以最直接的影响就是会影响到美国对伊朗和叙利亚进一步采取行动的时间表,本来美国正在积极地准备应对伊朗和叙利亚的行动方案,但小金的猝然驾崩将暂缓美国的行动进度,这无意上帮了救了伊朗和叙利亚,尤其是伊朗等于再次躲过一劫。因为美国需要一段时间来注意观察朝鲜国内“后金正日时代”的变化,美国不希望在倾全力解决伊朗和叙利亚问题的过程中因朝鲜这边国内的原因出现任何变化使美国无法顾及伊朗与朝鲜两边而分身,所以美国需要这个时间上的稳定。希拉蕊已经代表美国表态:美国希望朝鲜能稳定过渡。这是美国意图的真实表露,但不代表美国已接受朝鲜而只是先给朝鲜一个笑脸来稳住朝鲜,这里的主要原因在于,朝鲜问题不是美国的当务之急,美国的当务之急是伊朗和叙利亚问题。不管美国愿不愿意接受,小金的猝然驾崩都会对美国的伊朗和叙利亚行动计划产生冲击甚至改变。当然,小金的猝然驾崩也会为美国的重返亚洲提供一个新的口实契机,但前提首先得是朝鲜内部出乱,即幼金已无法再象老金和小金那样掌控朝鲜,但这种局面其实是中国最不愿意看到的。如果非要把小金的猝然驾崩看成是送给中国的一份新年厚礼,那么就应该看清这份厚礼不过是一束藏有炸弹并随时可能爆炸的带刺黑玫瑰而已。
每个民族都有自己的特点,爱哭是高丽民族的特点之一,恰巧再赶上最高独裁者猝然驾崩,这等于提供了一个哭的最好理由,于是乎,朝鲜顿成一片哭的海洋!君不见,一颗太阳刚黯然落下,又一颗太阳即悄然升起!从老金到小金再到幼金,金家的太阳永不落?但愿天佑能如此!据说幼金的天分不错,既有海外背景又有小金的真传亲授,但短板是幼金的威信和势力范围并没有被小金培养起来,这恐怕就是幼金最不如小金的地方,小金当年有老金悉心呵护和长期培养,等老金驾鹤西去时小金的羽翼已经丰满,而如今幼金就已没了这份得天独厚。对幼金报以希望是应该的,但希望切不可以太高。并不是幼金不想学中国而强盛,其实小金在世时早就想学中国而对外开放了,但一旦改革开放就恐威胁到金家王朝的独裁统治,这种尴尬处境的心理和当年慈禧太后遇到的矛盾情况一样,小金过去基本就是在这种痛苦的矛盾中度过的,所以幼金的命运也基本和小金一样,除非幼金敢于背叛祖宗,但几乎这是不可能的,如果了解了朝鲜人的性格和品格,你就不会再对朝鲜的改革开放抱有任何的希望。
再退一步说,就算幼金会着力推动模仿中国而对外开放也很难成功,因为朝鲜没有中国当时对外开放时所具有的天赐良机,即因为美国战略重心的转移需要拉拢中国而孤立苏联才为中国提供宽松的外部环境和外部市场;另外美国根本就始终不待见朝鲜,中国至少还认为朝鲜是根鸡肋,可在美国眼里朝鲜连根鸡肋都不是,这才是朝鲜的更大不幸,也是三代金氏父子的更大不幸。其实老金也好小金也罢,早就看明白朝鲜要想真正富强并立于不败之地就必须要引起美国的青睐,最好是能抱上美国的大腿,对小金来说左闹一处右闹一场,包括造核武都是为了能吸引美国的眼球,要是真能和美国联姻结亲,那样朝鲜早就可以把中国和俄罗斯隔一边晒太阳去了。朝鲜参加六方会谈的目的就一个,就是希望能在中俄的默许和策应下达到和美国实现签署“友好协定”并有条件地实现“弃核”,但问题是这不是美国的目的也不是中俄的目的,美国的目的是通过六方会谈来给中国带高帽,达到由中国来敦促和逼迫朝鲜弃核,从而让中国来得罪朝鲜,至于俄罗斯在六方会谈中的作用可以忽略不计,因为俄罗斯根本就不听美国的招呼而随美国起舞,中国愿意附和美国而起舞的主要目的是想通过六方会谈把六方会谈逐渐主导成一个东北亚局势的长效机制,这对中国的崛起有用。美国的滑头之处在于需要利益交换也需要见面礼,可这些东西朝鲜都没有,朝鲜只有两千三百万的饥饿加政治难民,凭这些让美国捡起朝鲜这个烂摊子实在太难,除非朝鲜一夜之间能生出个世界第一的大金矿够美国开采一百年;要不就发现一个储量达几十万亿立方的大油气田保美国开采五十年,没有这些资源的朝鲜纵使小金的眼泪已经熬干也总是枉然,恐怕未来幼金的眼泪照样会熬干也照样总是枉然。
朝鲜未来的命运并不掌握在朝鲜自己手里,这是朝鲜的更大悲哀和不幸。如果非要对朝鲜的未来抱有一线希望和指出一条出路的话,那么朝鲜最好的出路就是被韩国而统一。没有一支股票愿意成为垃圾股,所以对于一支成了垃圾股的股票来说,最好的出路就是被兼并或重组,朝鲜就是一支这样的垃圾股。还有一种结局就是朝鲜先出现内乱直至大乱,然后再达到大治,不过这只是存在着一种理论上机率,这种机率基本和中六合彩的机率差不多。

Thursday, December 1, 2011

Top 10 SQL Server Integration Services Best Practices by Denny Lee

http://sqlcat.com/sqlcat/b/top10lists/archive/2008/10/01/top-10-sql-server-integration-services-best-practices.aspx

Friday, November 4, 2011

Extract multiple files

To extract multiple flat files, "For Loop Container" can do the trick:





Public Sub Main()

Dim theLetter, connString As String

connString = Dts.Connections("SourceConnectionFlatFile").ConnectionString.ToString

theLetter = Chr(Dts.Variables("varLetter").Value)

Dts.Connections("SourceConnectionFlatFile").ConnectionString
= Left(connString, 34) & theLetter & ".txt"

Dts.TaskResult = ScriptResults.Success

End Sub


However, Stan Kulp's blog seems to do the same thing. I will try it out. Here is the link: http://www.sqlservercentral.com/articles/Integration+Services+%28SSIS%29/75656/

Extract multiple files with a MultiFlatFileConnection data flow task

I have tried his method, and it worked great. Thanks!

Removing TDE by Steve Perry

http://www.sqlservercentral.com/articles/Security/76141/
This article has outlined some of the basic functions of Transparent Data Encryption, it has also given a number of scenarios where even though TDE has been switched off, aspects of that database remain encrypted and explained the potential consequences of this. Finally, this article has documented the proper steps that should be taken in order to ensure the all encrypted data has been decrypted or removed after TDE has been switched off.